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女子足球季前赛的时间表2019

推荐夏天强度锻炼

跟踪你的锻炼 夏天强度锻炼片.

需要带些什么

除了在列出的项目 季前赛训练营运动装箱单, 请带来:

  • 一个足球
  • 护腿(你将不能够实践没有他们!)
  • 足球鞋(两对如果可能的话;一个旧的一双已经破在泡罩预防和一个新的对在本赛季慢慢打破地面会很辛苦,所以您不妨考虑一下草皮鞋提前计划,如果你认为你!将需要新鞋赛季结束前,现在让他们这样你就可以在季前赛期间打破他们在慢慢的。)
  • 鞋无夹板(玩足球室内)
  • 足球袜(您护腿)
  • 袋(你需要收拾足够齿轮持续一整天,它由三节加游泳。)
  • 伟大的态度!-bE准备做什么是最好的球队,并支持所有的队友。
暂定每天的日程安排

运动员就应该吃在食堂一日三餐。早餐供应时间为7:00至上午8点15的午餐是从上午11时15分送达下午1:30晚餐从下午5:30送达下午6:30

周一,8月19日
8:30到10:00 AM - 办理登机手续(马歇尔中心)
10:00至11:30 - 季前赛介绍(FAC 181或182)
上午11时05分至下午11时40分 - 冲击试验(科技楼101)
12:15到下午1:30 - 午餐
1:15到下午2:00 - 热身(FAC)
下午2点到下午2点30分 - 力量训练(FAC,健身中心)
3:00到下午5:00 - 下午的会议(轨道(英里),然后场)
5:00到下午6:00 - 晚餐
6:30到下午6点45分 - 与库尔特·鲁赫(FAC)欢迎大会
7:00至晚上8:00 - 晚上时段(场)

周二8月20日
7:00至上午8:00 - 早餐
9:00至11:30上午8:00 - 上午的会议(草皮(班车),然后场)
上午11时30分,以12:30 - 午餐
1:30至2:00 - 热身(FAC)
下午2点到下午2点30分 - 力量训练与伊恩(FAC,健身中心)
2:30到下午4:00 - 下午的会议(现场)
4:30到下午5:00 - 游泳锻炼
5:15到下午5点45分 - 晚餐
6:15到下午7:00 - 瑜伽(FAC)

周三,8月21日
7:00至上午8:00 - 早餐
9:00至11:30上午8:00 - 上午的会议(轨道(12分钟运行),然后队打女孩的足球场)
上午11时30分,以12:30 - 午餐
1:30至2:00 - 热身(FAC)
下午2点到下午2点30分 - 力量训练与伊恩(FAC,健身中心)
2:30到下午4:00 - 下午的会议(现场)
4:30到下午5:00 - 游泳锻炼
5:15到下午6:00 - 晚餐
7:00至晚上8:00 - 晚上时段(场)

周四,8月23日
7:00至上午8:00 - 早餐
9:00至11:30上午8:00 - 上午的会议(草皮(蜂鸣测试),然后场)
上午11时30分,以12:30 - 午餐
1:30至2:00 - 热身(FAC)
下午2点到下午2点30分 - 力量训练与伊恩(FAC,健身中心)
2:30到下午4:00 - 下午的会议(校女生足球场)
4:30到下午5:00 - 游泳锻炼
5:15到下午6:00 - 晚餐
6:15至晚上7:45 - 冰淇淋社会(FAC)

周五,8月24日
7:00至上午8:00 - 早餐
9:00至11:30上午8:00 - 上午的会议(轨道(冲刺混合泳),然后场)
上午11时30分,以12:30 - 伸展或瑜伽
12:30至下午1:30 - 午餐
2:30到下午4:00 - 下午的会议(校女生足球场)

为营的第二个星期的足球赛程将略微从第一周被改变,因为教师的义务

周一,8月26日
上午7:00 - 唤醒
上午7:30 - 早餐
上午10:00 - 实践
12:30 - 午餐
3:30 - 实践
下午5:30 - 晚餐
下午7时00。 - 实践
下午10:00。 - 在宿舍
下午十时半 - 在房间睡觉

周二,8月27日
7:00至上午8:00 - 早餐
9:00至11:30上午8:00 - 上午的会议(轨道(英里),然后场)
上午11时30分,以12:30 - 午餐
下午2点到下午2点30分 - 力量训练与伊恩(FAC,健身中心)
2:30到下午4:00 - 下午的会议(现场)
4:30到下午5:00 - 游泳锻炼
5:15到下午6:00 - 晚餐
7:00至晚上8:00 - 晚上时段(场)

周三,8月28日
7:00至上午8:00 - 早餐
9:00至11:30上午8:00 - 上午的会议(草皮(蜂鸣测试),然后场)
上午11时30分,以12:30 - 午餐
2:30到下午4:30 - 混战@基督教十字架
5:15到下午6:00 - 晚餐
6:30到晚上8:00 - 晚上时段(场)

周四,8月29日
7:00至上午8:00 - 早餐
9:00至11:30上午8:00 - 上午的会议(歌曲,然后场)
上午11时30分,以12:30 - 午餐
下午2点到下午2点30分 - 力量训练(FAC,健身中心)
2:30到下午4:00 - 下午的会议(现场)
4:30到下午5:00 - 游泳锻炼
5:15到下午6:00 - 晚餐
6:30到晚上8:00 - 晚上时段(场)

周五,8月30日
7:00至上午8:00 - 早餐
9:00至11:30上午8:00 - 上午的会议(轨道(冲刺混合泳),然后场)
上午11时30分,以12:30 - 拉伸或瑜伽(FAC)
12:30至下午1:30 - 午餐
2:30到下午4:00 - 下午的会议(现场)
4:00 PM。 - 季前赛训练营结束