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Performance & Wellness at 澳门赌博软件下载

澳门赌博软件下载的海登家庭健身中心位于新的健身和田径中心,现在拥有澳门赌博软件下载表现和健康(GSPW),该计划通过体育活动,运动性能和最佳健康强调个人发展。

营业时间 

海登家庭健身中心始终开放,无论澳门赌博软件下载是否已关闭休息或假期。

监督时间
平日:下午7点至晚上9点。
星期六:上午10点至下午2:00。
星期天:下午12:30至5:30。

社区健身计划

澳门赌博软件下载表现和健康社区健身计划提供社区成员有机会参与个人和团体健身教学以及我们的性能和健康教练领导的培训计划。

参与该计划的开头以三届会议方向套装开头,包括健身和健康评估,设备方向和两个个人培训课程。作为方向包的一部分,客户有机会与我们的表现和健康教练之一开发个性化锻炼计划。根据您的目标和需求,该计划将包括力量,有氧运动和灵活性练习,您和您的教练将定期举行会议以更新计划并评估您的进度。

在方向之后,客户有机会通过个人个人培训会议,小组个人培训和健身中心的监督使用,继续使用绩效和健康教练。

培训方法

参与个人或小型组织个人培训的每个澳门赌博软件下载表现和健康客户都将受益于GSPW的多方面方法,其中包括:

  • 生物力学和伤害风险评估。您的教练使用生物力学评估和研究经验来评估您当前的身体状况和功能。
  • 前后损伤纠正运动。在手中进行评估,您的教练将帮助您防止可能发生的伤害可能会在过去培训和/或竞争。如果您已经受伤,您的教练可以帮助您的系统中的不平衡,这些系统可能是由这些公共脚踝,膝盖,背部和肩部受伤导致的。
  • 体育特定的力量,调理和速度工作。您的教练使用您的个性化评估来设计根据您的特定需求量身定制的性能和实力培训计划。
  • 励志增强教练。您的教练结合了传统的心理学,性能心理学,精神智慧,以增强您的重点,信仰和权力。

个人个人培训

发展力量,耐力和自我意识与个人个人培训。使用您的性能和健康评估的结果,澳门赌博软件下载表现和健康教练将使用自由重量,机器和体重锻炼来带您完成个性化的锻炼。您的性能和健康教练将解决您的目标和需求,并提供实时反馈以确保进度。

个人培训率
8六十分钟招洽699美元
12六十分钟课程999美元
16六十分钟招洽1,249美元
24六十分钟会议1,800美元
第十三届会议50美元

小组培训(3人或更多人)

这小时长,全身,电路式锻炼将帮助您快速地塑造搭配的朋友和鼓励朋友。带两个朋友或加入一个已经在进入的团队中获得乐趣,挑战锻炼。

小组培训率
12次课程399美元

监督使用健身中心

澳门赌博软件下载 Performance和Wellness个人培训客户可以选择在健身中心安排其他独立锻炼。在这些会议期间,GSPW教练将在这些会议期间提供问题。

监督使用健身中心率
每次10美元

健身主任,伊恩麦德勒,澳门赌博软件下载表现和健康

伊恩从Desales大学获得了运动生理学的BS。伊恩经过认证的实力和调理专家,也拥有丰富的经验教练足球。

For more information call 215.579.6698 or email 澳门赌博软件下载 Performance & Wellness Fitness Director Ian McArdle at imcardle@gergeschool.org。

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